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4个信号提示肝火旺,春季护肝,记住“3少3多”

2018-03-31 13:50:12    

春季是身体新陈代谢旺盛的季节,在中医看来,也是肝气较为活跃的时间段,很多不良的生活习惯和饮食习惯,会直接导致肝火旺盛,肝火旺盛容易诱发肝炎等肝脏疾病,而本身就有肝病的人则会加重肝脏的负担。

肝火旺,身体通常会发出4个信号,是在提醒你要注意肝脏健康了。

1、脾气

脾气很冲,动不动就想发火发怒,控制不住自己的情绪,这是肝气不顺畅,肝火旺盛最直接的表现。

2、失眠

晚上睡觉时间很难入睡,或易惊醒。

3、口部问题

肝火旺,也会表现为多样的口部问题,如口臭、口干、口苦等。

4、头痛

头胀头痛,有疲劳感,整日昏昏沉沉。

春季是养生的黄金期,养生先养肝,肝好身体才更健康。身体有以上信号说明你要养肝了,春季养肝护肝,记住“3少3多”,肝好你也好。3少

少发脾气:气急攻心,发怒伤肝,要懂得控制住自己的情绪,多理解他人,多放松自己的心情。

少熬夜:熬夜多,容易使身体机能紊乱,造成内分泌失调,而熬夜还会降低肝脏本身的解毒能力。

少吃辛辣食物:辛辣食物也易刺激胃部、肝脏,加重肝脏负担。3多

多按摩足三里穴:每天按摩足三里穴,能起到疏肝益脾,镇静安神的作用。

多喝茶:春季养肝,喝茶是较方便且有效的方法之一。喝茶,既能给身体补充水分,滋润肝脏,茶含有的营养物质还有护肝、降肝火、提神等作用。

喝茶,可以自己在家动手做,茶的合理搭配能起到平肝去火、疏肝柔肝的作用。可取决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞各7克,来搭配成仰甘清茶,一起水煎代茶饮。觉得麻烦,不会自己动手做的也可以选择方便的茶包,用开水冲泡。

仰甘清茶,集合了5种食材的养肝作用,能去火、降燥,清肝、降肝火、疏泄肝火,促进毒素从肝脏排出,修复受损的肝细胞,阻隔病菌对肝脏的入侵,增强肝脏再生能力和活力,从而达到养肝护肝的作用。

决明子:归肝、胆、肾经,清肝明目,有较强的泻肝火作用;

菊苣:清肝利胆,可以帮助排出肝脏毒素;

蒲公英:具有天然抗生素的美称,能促进肝脏排毒,调理肝火;

白茅根:促进肝细胞的更新和修复,改善肝功能;

枸杞:养肝明目,促进肝细胞的更新。

无论是经常熬夜、喝酒抽烟,还是经常熬夜的人,都适合常饮之,能养护肝脏健康。

多运动:经常久坐的你,是时候动一动啦,久坐很容易堆积脂肪,引发脂肪肝,而经常运动,能消耗多余脂肪,提高肝脏的活力。

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